शुरुआत योग

को योग में शुरुआत विभाजन पिछले विवरणभरा विभाजन, ढोंग Hanumanasana एक चुनौतीपूर्ण अभी तक अत्यधिक लाभकारी pose के लिए है: • हैमस्ट्रिंग, कमर और कूल्हे flexors फैला • पैल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत • पेट की मांसपेशियों को मजबूत • कटिस्नायुशूल