जब आप चिंता या अवसाद है, व्यायाम अक्सर आखिरी बात तुम करना चाहते हो की तरह लगता है. लेकिन एक बार आप से प्रेरित हो, व्यायाम एक बड़ा फर्क कर सकते हैं.