ऑडियो पुस्तक चिंता और अवसाद

जब आप चिंता या अवसाद है, व्यायाम अक्सर आखिरी बात तुम करना चाहते हो की तरह लगता है. लेकिन एक बार आप से प्रेरित हो, व्यायाम एक बड़ा फर्क कर सकते हैं.