लचीलेपन के लिए खिंचाव

लचीलेपन में सुधार करने के लिए खिंचावटूटती, अक्सर अनदेखी की है, हालांकि वे चोट करने के लिए कम संभावना है, ताकि मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत और लचीला रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शारीरिक गतिविधि से पहले ऊपर वार्मिंग और नीचे के बाद ठंडा