Чтобы накачать привлекательные ягодицы, не нужно много времени. Главное – следить за диетой для похудения и выполнять правильные фитнес упражнения для девушек. Вам нужно нарастить на ягодицах ткань но она должна состоять из мышц, а не из жира. В первую очередь необходимо включить силовые и кардиотренировки в вашу программу.