Autogenes Training │Strand-Version

Optionen & features. 2 Versionen des AT: "mit Vorstellungen" & "nur Formeln". Lautstärke von Stimme, Musik & Sounds. Lang- und Kurzform der Schwere-Übung. Pausen zw. Den Formeln Zum Einschlafen oder Entspannen. Anzahl der Wiederholungen der Formeln. Mit / ohne. Gesamtlaufzeit ermitteln. 5 Musiken und 21 Natur-Sounds. 2 Natur-Sounds mit Musik kombinieren.