1 प्रतिनिधि मैक्स कैलक्यूलेटर

1RM है किसी भी बॉडी बिल्डर, स्वास्थ्य कट्टरपंथी, या जिम जॉकी के लिए होनी चाहिए. लोकप्रिय सूत्रों का उपयोग करना, यह सही बेंच प्रेस, Squats, deadlift, या अपनी कसरत दिनचर्या में किसी भी अन्य व्यायाम के लिए अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम अनुमान कर सकते हैं.